Mengenal Serba-serbi Diet Telur, Beneran Paling Efektif Turunkan Berat Badan?

Diet telur atau boiled egg diet merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang banyak dilakukan para pejuang diet. Diet ini dipercaya mampu menurunkan berat badan secara signifikan.

Jika kamu menggunakan metode diet telur ini, kamu harus makan setidaknya 6 butir telur setiap hari. Lalu apakah diet telur efektif untuk turunkan berat badan?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, yuk simak informasi mengenai diet telur berikut ini. Simak yuk!

1. Mengenal Diet Telur

Telur/Foto: Freepik.com/Atlascompany

Dilansir dari Eat This Not That!, diet telur telah ada sejak tahun 1970-an ketika Vogue menerbitkan panduan untuk diet telur dan anggur.

Pada metode diet ini, kamu akan memulai hari dengan telur dan mengonsumsi protein tanpa lemak dalam porsi kecil, seperti ikan, ayam, atau telur lainnya sambil melengkapi jumlah ini dengan beberapa sayuran pilihan. Kamu makan pagi, makan siang, dan makan malam dengan telur selama 14 hari.

Makanan kaya karbohidrat dan makanan yang secara alami tinggi gula, seperti kebanyakan buah-buahan dan semua roti, alkohol, makanan yang digoreng, pasta, dan nasi dilarang untuk dikonsumsi dalam diet ini. Ngemil dan minuman apa pun yang mengandung kalori juga harus dikurangi.

2. Jenis-jenis Diet Telur

Diet/Foto: Freepik.com/Benzoix

Diet telur sangat beragam seperti diet telur dan jeruk bali, di mana kamu hanya makan telur rebus dan jeruk bali selama 14 hari sambil melengkapi dengan sayuran dan sedikit daging tanpa lemak. Kemudian diet telur, di mana kamu hanya mengonsumsi telur rebus dan air. Lalu diet telur keto, di mana kamu makan telur dengan mentega dan keju.

Jika kamu memutuskan untuk melakukan diet telur, ahli gizi telah mengembangkan beberapa strategi untuk memastikan kamu mengoptimalkan asupan telur.

Beragam cara diet telur, seperti mengonsumsi telur rebus dan menambahkannya ke salad untuk makan siang, mencampur telur utuh dengan putih telur untuk mengurangi kolesterol dan kalori, dan banyak yang memilih untuk mengonsumsi lebih banyak putih telur yang mengandung rasio protein yang lebih tinggi.

3. Kelebihan dan Kekurangan dari Diet Telur

Diet Telur/Foto: Freepik.com/Timolina

Dilansir dari detikFood, selain bermanfaat untuk kesehatan, kelebihan dari diet telur adalah bahan-bahannya mudah ditemukan di pasaran. Harganya juga cenderung lebih murah dibandingkan ayam. Telur juga sangat mudah diolah dan bisa direbus atau dibuat menjadi telur dadar dan masih banyak kreasi lainnya.

Diet telur juga memiliki kekurangan. Seperti yang telah dibuktikan oleh para ahli, diet telur sebenarnya efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, mereka yang menjalankan diet ini bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Kecuali mereka mengikuti diet ini secara teratur.

Nah Beauties, itu dia informasi mengenai diet telur. Jadi, bagaimana? Tertarik untuk mencoba? Namun, perhatikan aturannya ya, jangan diet secara berlebihan tanpa arah. Semoga bermanfaat!

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!