7 Daftar Makanan Enak Ini Bisa Membuat Diet Kamu Berakhir Sia-sia, Duh Mulai Kurangi Porsi dan Hindari Yuk!

Menjaga berat badan tetap stabil setelah diet bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Sebab, banyak sekali godaan yang datang setelah kamu merasa berhasil melakukan diet dan mendapatkan badan impian.

Diperlukan konsistensi untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan. Karena terdapat banyak sekali makanan lezat yang dapat membuat proses diet yang panjang dan mungkin tidak mudah dilakukan itu sia-sia lho! Lalu, makanan apa sajakah itu?

Dilansir dari detikFood, ini dia deretan makanan lezat yang dapat membuat diet kamu sia-sia. Yuk simak informasinya berikut ini.

1. Daging Merah

Daging Merah/Foto: Freepik.com/Timolina

Dikutip dari Ageless Forever, mengonsumsi daging merah dikaitkan dengan peningkatan berat badan karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi.

Penelitian Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan, daging merah adalah karsinogen potensial yang terkait dengan kanker kolorektal, prostat, serta pankreas. Bahkan, 1-2 porsi daging merah dalam seminggu dapat membuat kamu melewati batas lemak jenuh lho!

2. Minuman Kopi Latte

Minuman Kopi Latte/Foto: Freepik.com/Jannoon028

Jika kamu meminum latte kamu akan mengonsumsi kalori cair yang berlebih. Tidak sedikit orang yang menganggap ini hal yang biasa, padahal kalori tersebut benar-benar dapat bertambah secara berlebihan.

Dibandingkan memesan minuman beraroma kaya kalori seperti latte, lebih baik konsumsi kopi hitam atau kopi dengan sedikit susu. Kamu dapat mengatasi atasi kelelahan sore kamu dengan jalan cepat 10 menit daripada mengonsumsi kopi latte.

3. Es Krim dan Yogurt Beku

Es Krim dan Yogurt Beku/Foto: Freepik.com/Freepik

Es krim dan yogurt beku memang lezat dan dapat membuat mood kamu meningkat. Namun, makanan itu mengandung banyak gula dan kalori.

Jika kamu terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut maka kadar gula darah di dalam tubuh kamu akan meningkat lho. Selain itu, berat badan kamu juga dapat bertambah seiring waktu, peradangan di seluruh tubuh, dan peningkatan kolesterol LDL (jahat).

4. Keju

Ya, keju mengandung kalsium pembentuk tulang dan ada versi rendah lemak. Namun, tidak sedikit ahli yang mengatakan bahwa hal buruk dapat dengan mudah melebihi kebaikan ketika porsinya tidak terkendali.

Hampir secara universal, semua orang terlalu banyak makan keju. Kamu dapat mengonsumsi keju sesekali, namun jangan jadikan keju sebagai teman menu makanan lainnya seperti telur, salad, sandwich, dan lain-lain. Keju biasanya memiliki lemak jenuh yang tinggi, Selain itu, bagi banyak orang produk susu sulit dicerna serta menyebabkan kembung.

Lebih baik hentikan produk susu sepenuhnya selama satu minggu, menguji air untuk melihat bagaimana reaksi perut kamu, lalu memilih satu hidangan untuk menambahkan kembali keju dalam jumlah yang sesuai.

7 Makanan Enak yang Bisa Membuat Diet Kamu Sia-sia

Deretan Makanan Enak Ini Bikin Diet Kamu Sia-sia/Foto: Freepik.com/Jcomp

5. Jus Buah Kemasan

Manfaat buah untuk membantu metabolisme dan menahan rasa lapar hanya berlaku untuk buah-buahan yang dikonsumsi secara segar atau jus buah yang tidak ditambahkan campuran apapun.

Jus buah kemasan yang sering dianggap sebagai minuman sehat yang praktis tidak bisa dikategorikan sebagai minuman yang sehat. Sebab, banyak jus buah kemasan yang justru sudah kehilangan nutrisinya dan ditambahkan pemanis buatan atau gula tambahan dalam jumlah tinggi di dalamnya.

Jus kemasan ini akan mengandung lebih banyak gula dan kalori-kalori yang sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga para ahli kesehatan lebih menyarankan untuk membuat jus buah sendiri di rumah.

6. Kue Kering

Kue Kering/Foto: Freepik.com/Jcomp

Hampir seluruh olahan kue, termasuk kue kering, memiliki kandungan serat, protein, dan nutrisi yang rendah. Sehingga makanan ini tidak disarankan untuk dijadikan salah satu camilan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak saat kamu melakukan diet.

Kue kering memang memiliki rasa yang lezat, tetapi terdapat kandungan gula yang tinggi dan lemak trans di dalamnya. Dua komponen ini menjadi asupan yang harus dihindari oleh pelaku diet agar mendapatkan hasil yang maksimal ya.

7. Kentang Goreng

Kentang Goreng/Foto: Freepik.com/Jcomp

Mengganti asupan karbohidrat menjadi kentang goreng justru meningkatkan asupan lemak jenuh. Saat diet, banyak orang yang menghindari nasi putih namun ingin asupan karbohidrat yang tetap lezat. Mayoritas orang menggunakan kentang sebagai pilihan asupan karbohidratnya.

Kentang memiliki kandungan kalori, lemak tak sehat hingga garam yang terlalu tinggi, terutama kentang goreng. Jika ingin menikmati kentang, lebih baik olah dengan metode memasak yang tepat sehingga tidak menambahkan lemak jenuh ke dalamnya.

Cara memasak digoreng dapat membuat bahan makanan kehilangan nutrisinya serta membuat lemak dan kalori bertambah. Terdapat sumber karbohidrat lain yang lebih sehat dibandingkan kentang, contohnya ubi jalar.

Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang dapat membuat diet kamu gagal total. Tentu, kamu tidak ingin bukan, diet kamu yang memerlukan perjuangan hanya berlaku sementara. Semoga bermanfaat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!