Awas Jebakan! 5 Makanan Ini Ternyata Nggak Sesehat yang Dikira Lho, Ada Favoritmu Juga?

Makanan sehat adalah makanan bernutrisi yang memiliki unsur 4 sehat 5 sempurna. Namun, beberapa makanan kemasan yang terlihat sehat tetapi tidak sesehat yang dikira.

Sebagian orang tidak membaca label nutrisi dan komposisi saat membeli atau memilih makanan yang mereka yakini paling sehat. Lalu apa saja deretan makanan yang perlu kamu waspadai?

Dilansir dari detikFood, ini dia makanan yang dianggap sehat menurut SciTech Daily, tapi tidak sesehat yang dikira. Yuk simak informasinya.

1. Keripik Sayur

Makanan tidak sehat yang dianggap sehat pertama yaitu keripik sayur. Keripik sayur dianggap sebagai makanan sehat yang cocok sebagai camilan saat diet.

Namun faktanya, keripik sayuran ini mengandung sangat sedikit tumbuhan alami dan kaya akan tepung kentang dan tepung. Selain itu, proses pemasakan memerlukan waktu lama yang menyebabkan vitamin dalam keripik sayur hancur dan hilang.

2. Sereal

Makanan tidak sesehat yang dikira berikutnya yaitu sereal. Tidak sedikit yang menganggap sereal yang diperkaya cukup sehat karena melalui proses penambahan nutrisi dan vitamin.

Penambahan vitamin dan nutrisi buatan ini membantu membuat sereal sedikit lebih bergizi, tetapi tidak menutupi kekurangan serat. Sereal sebenarnya sangat tidak sehat karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi

3. Yoghurt dengan Tambahan Rasa

Yoghurt  dianggap makanan sehat karena telah mengalami tahap fermentasi dan mengandung probiotik. Dikutip dari detikHealth, yoghurt yang mengandung Lactobacillus acidophilus dapat membantu menjaga pH vagina agar terhindar dari infeksi jamur.

Namun, yoghurt beragam rasa merupakan jenis yogurt kemasan dan memiliki kandungan gula jauh lebih tinggi dibandingkan yoghurt biasa yang rasanya lebih sedikit.

4. Nasi Merah

Nasi merah dianggap jauh lebih sehat daripada nasi putih. Sebab, nasi merah mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan nasi putih.

Namun, nasi merah lebih cenderung bisa mengandung kadar arsenik yang menyebabkan kanker lebih tinggi, dibandingkan nasi putih. Ancaman berbahaya ini akan datang jika mengonsumsi beras merah dalam jangka panjang.

5. Jus Buah Kemasan

Buah memang selalu identik dengan manfaat yang menyehatkan. Sehingga, banyak jus buah yang dijual kemasan untuk menikmati manfaat tersebut.

Padahal, jus buah kemasan adalah jus yang paling tidak sehat untuk dikonsumsi. Jus buah kemasan rendah serat, tinggi gula, dan mengandung beberapa aditif yang dapat mengurangi efektivitas manfaat kesehatan. Jus buah kemasan  tidak direkomendasikan oleh para profesional kesehatan.

Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang sering dianggap sehat tetapi nyatanya tidak terlalu sehat bahkan berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Maka dari itu, kamu harus berhati-hati jika ingin mengkonsumsi makanan yang kamu anggap sehat. Sebaiknya, perhatikan komposisi yang terkandung di dalamnya demi menjaga kesehatan kamu. Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!