Membaca judul di atas, mungkin kamu sendiri sebelumnya nggak sadar kalau ternyata ada banyak jenis diet yang eksis di dunia ini. Kemajuan dunia kesehatan rupanya membuka banyak jalan untuk orang-orang yang ingin memiliki tubuh yang ideal.

Namun, untuk memiliki tubuh ideal, setiap orang perlu mengetahui kondisi kesehatannya sebelum menjalani diet. Sebab, satu diet tertentu belum tentu cocok diikuti oleh semua orang. Seperti misalnya orang dengan darah tinggi lebih cocok dengan program diet DASH dibanding diet lain.

Ilustrasi diet. (Foto: Pexels/ Total Shape)/ Foto: Raudiya Nurfadilah

Bicara soal diet, di 2022 ini, U.S. News mencoba untuk mengungkap fakta baru soal diet. Berdasarkan pengembangan melalui jurnal media, laporan pemerintah, dan beberapa sumber lainnya, U.S. News mengurutkan diet terbaik untuk menurunkan berat badan atau Best Weight-Loss Diets 2022.

"Untuk membuat peringkat edisi terbaru, editor dan reporter Berita U.S. News menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk menampi potensi tambahan pada daftar diet kami dan kemudian menambang jurnal medis, laporan pemerintah, dan sumber daya lainnya untuk membuat profil mendalam bagi pelaku diet yang berhasil," tulis U.S. News di situsnya.

Indikator Diet Terbaik

Setelah dikumpulkan ada 40 diet yang terbukti efektif menurunkan berat badan. Penilaian ini juga diikuti dengan indikator yang dinilai dan ditentukan oleh 27 ahli diet, nutrisi, obesitas, psikologi makanan, diabetes dan penyakit jantung untuk menambah fakta yang mereka tahu, seperti:

Ilustrasi diet. (Foto: Pexels/Ketut Subiyanto)/ Foto: Phanie Fauziah

1. Bisa menurunkan berat badan jangka pendek;

2. Bisa menurunkan berat badan jangka panjang;

3. Nutrisi yang lengkap;

4. Aman;

5. Potensinya untuk mencegah dan mengelola diabetes;

6. Potensinya untuk mencegah dan mengelola penyakit jantung.

Ilustrasi berat badan ideal. (Foto: Pexels/George Milton)

So, berikut ini urutan 40 diet dari kategori Best Weight-Loss Diets 2022 atau diet terbaik untuk menurunkan berat badan versi U.S. News:

1. Diet Flexitarian

2. Diet Volumetrik

3. Diet Weight Watchers

4. Diet Vegan

5. Diet Jenny Craig 

6. Diet Mayo Clinic

7. Diet Ornish

8. Diet Raw Food

9. Diet Vegetarian

10. Diet DASH

Untuk urutan ke-15 hingga 40 dan penjelasan lebih lanjut mengenai diet tersebut, kamu bisa cek di SINI, ya, Beauties.

***

[Gambas:Video Beautynesia]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!