Hobi identik dengan suatu kegiatan yang bisa dilakukan saat bersantai sambil menikmati waktu luang dan memberikan perasaan bahagia bagi pelakunya. Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa beberapa hobi memberikan manfaat lebih dari hanya sekadar kesenangan semata, lho!

Dilansir dari Money Talks News, berdasarkan penelitian, beberapa hobi di bawah ini membawa manfaat kesehatan pada pelakunya sehingga memberi peluang untuk memperpanjang umur seseorang. Apa saja?  Yuk, cari tahu!

Membaca

Ilustrasi hobi/Foto: Pexels/John Ray Ebora

Stres adalah sumber utama dari masalah kesehatan yang membuat usia hidup seseorang memendek. Meskipun begitu, menurut penelitian dari University of Sussex di Inggris, ada cara sederhana yang bisa mengurangi tingkat stres hingga 68 persen, yakni dengan cara membaca.

Menurut penelitian tersebut, kamu cuma perlu membaca selama 6 menit untuk merasakan hasil yang diharapkan. Membaca buku dapat menurunkan tingkat stres karena pikiran kita perlu berkonsentrasi pada bacaan sehingga pengalihan tersebut dapat meredakan tekanan pada otot dan jantung.

Berkebun

Ilustrasi berkebun/Foto:Freepik.com

Beberapa studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik, seperti berkebun—sambil menikmati pemandangan alam yang hijau dan subur—dapat memperpanjang usia hidup seseorang. Orang berumur 60 tahun yang melakukan aktivitas berkebun menurunkan risiko demensia hingga 36 persen, menurut salah satu penelitian dari Australia.

Hal senada ditambahkan pula oleh Dr. Bradley Willcox dari Universitas Hawaii yang menyatakan bahwa banyak penduduk di Okinawa—yang dikenal dengan banyaknya penduduk dengan usia yang mencapai 100 tahun—merawat kebun pribadi di usia senjanya.

Memasak

Ilustrrasi masak/Foto: Freepik.com/pvproductions

Makanan yang diproses sendiri mulai dari bahan mentah hingga menjadi masakan yang sudah matang lebih menjamin kesehatan pengonsumsinya. Sebaliknya, makanan restoran atau makanan yang diproses dari pabrik dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti diabetes dan kardiovaskular yang dapat memangkas usia hidup seseorang.

Mendengarkan Musik

Melodi yang indah dapat menambah usia hidup seseorang. Hal ini disetujui pula oleh Patrick Fagan, seorang dosen di University of London, lewat pernyataannya bahwa menghadiri konser secara rutin dapat menambah usia hidup.

Ilustrasi hobi/Foto: Pexels/Tirachard Kumtanom

Penelitian yang dipimpin oleh Fagan menemukan bahwa hanya perlu waktu 20 menit untuk mendengarkan musik demi meningkatkan perasaan sejahtera hingga 21 persen. Penelitian tersebut juga menyimpulkan bahwa perasaan-perasaan positif yang ditimbulkan dari menghadiri konser dapat menambah usia hidup hingga 9 tahun.

Memelihara Hewan

Serangkaian penelitian membuktikan bahwa seseorang dapat menikmati banyak manfaat dari memiliki hewan peliharaan. Salah satu studi meta analisis yang dipublikasikan antara tahun 1950 dan 2019 menemukan bahwa pemilik peliharaan anjing mengurangi risiko kematian akibat berbagai faktor hingga 24 persen.

Ilustrasi hobi/Foto: Pexels/Kampus Production

Manfaat ini bahkan makin terasa bagi orang-orang yang memiliki masalah jantung. Peneliti meyakini bahwa mengajak anjing berjalan-jalan—sambil sedikit berolahraga—memainkan peran yang besar atas meningkatnya kesehatan pemiliknya.

Sementara itu, sebuah penelitian terpisah yang dipublikasikan di The Journal of Vascular and Interventional Neurology menyatakan bahwa seseorang yang memelihara kucing dapat memperkecil risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!