Membakar kalori termasuk salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan, hingga menjadi ideal. Membakar kalori memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, seperti tubuh menjadi lebih bugar, mencegah obesitas, mengurangi risiko terjadinya kolesterol, dan masih banyak lagi.

Membakar kalori pun sebaiknya dilakukan dengan cara yang tepat, agar mendapatkan hasil yang baik pula. Cara membakar kalori bermacam-macam, salah satunya diet.

Akan tetapi, dikutip dari laman The List, ternyata ada kebiasaan tak terduga yang jarang disadari dapat membakar kalori. Kira-kira apa, ya? Berikut jawaban selengkapnya, Beauties!

Gelisah

Gelisah bisa membakar kalori/ foto: Freepik.com/ wayhomestudio

Gelisah adalah salah satu cara tak terduga membakar kalori. Gelisah di sini memiliki arti yaitu kondisi dimana seseorang merasakan gelisah dengan menggerak-gerakan anggota tubuhnya, sebagai misal menggoyang-goyangkan kaki dan mengetuk-ngetukan jari.

Menurut studi yang dilakukan oleh Lowa State University bahwa tubuh yang terus bergerak ini seperti halnya membakar kalori, bahkan mampu membakar hingga 350 kalori per harinya. Selain itu, berdiri sambil menggerak-gerakan anggota tubuh juga dapat membakar sekitar 950 kalori.

Menangis

Menangis bisa membakar kalori/ foto: Freepik.com/ yanalya

Pada dasarnya, emosional dapat meningkatkan detak jantung seseorang. Adapun salah satu perasaan emosional bisa ditunjukkan dengan menangis. Menangis dianggap mampu membakar kalori.

Menangis diperkirakan mampu membakar jumlah kalori sekitar 1,3 kalori per menit. Meski demikian, sebaiknya menangis berlebihan juga tidak disarankan, karena akan mengganggu kesehatan mental.

Tertawa

Tertawa bisa membakar kalori/ foto: Freepik.com/ cookie_studio

Tertawa diibaratkan sebagai “latihan aerobik mini”. Serupa dengan menangis, tertawa mampu meningkatkan detak jantung, mengirimkan lebih banyak ke seluruh tubuh. Seseorang yang tertawa hingga terbahak-bahak dapat meningkatkan metabolisme, inilah yang akan membakar kalori.

Tertawa membakar kalori dengan peningkatan detak jantung meningkat 10-20 persen. Lebih lanjut, studi yang dilakukan oleh Vanderbilt University Medical Center menyebutkan jika tertawa selama 10-15 menit dapat membakar kalori antara 10-40 kalori.

Berbelanja

Berbelanja bisa membakar kalori/ foto: Freepik.com/ freepik

Semakin banyak barang belanjaan yang dibawa, maka semakin banyak kalori yang terbakar. Menurut Departemen Nutrisi Universitas Hawai, berjalan santai di mall mampu membakar kalori sekitar 200 kalori per jam.

Selain itu, mengantre  selama 30 menit diperkirakan mampu membakar sekitar 47 kalori. So, cara ini bisa jadi tips diet yang menyenangkan, khususnya para pecinta shopping!

Minum

Minum bisa membakar kalori/ foto: Freepik.com/ tirachardz

Cara menurunkan berat badan yang umumnya dilakukan orang adalah minum air mineral. Minum air mineral sebanyak yang dianjurkan dapat mengeluarkan hampir 125 kalori. Selain menyehatkan tubuh, minum air mineral juga ampuh untuk membakar kalori.

Hindari minum minuman yang mengandung tinggi gula dan bersoda. Hal tersebut justru akan menambah kalori, namun dikonsumsi sesekali tidak masalah, asalkan jangan berlebihan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!